| 青龙实验小学第1周食谱 | ||||||
| 2024.9.2-9.6 | ||||||
| 周一 | 糖醋仔排 | 西红柿炒鸡蛋 | 清炒空心菜 | 冬瓜海带汤 | 白米饭 | 苹果 |
| 克重 | 鲜仔排90g | 西红柿60g 鸡蛋50g | 空心菜110g | 冬瓜20g 海带5g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 苹果100g |
| 周二 | 红烧牛肉 | 宫保鸡丁 | 木耳白菜 | 裙带菜鸡蛋汤 | 黑米饭 | 金麦流沙包 |
| 克重 | 牛肉90g | 鸡丁40g 胡萝卜丁20g 土豆丁30g 花生米5g | 木耳5g 大白菜段105g | 裙带菜5g 鸡蛋5g | 1-3年级 粳米50g 4-6年级 粳米70g | 35g |
| 周三 | 滑油大排 | 西芹炒肫肝 | 油面筋青菜 | 常州豆腐汤 | 白米饭 | 酸奶 |
| 克重 | 大排90g | 西芹50g 肫肝40g | 油面筋5g 青菜105g | 豆腐10g 鸭血10g 百叶5g 豆渣饼2g 鸡蛋5g | 1-3年级 粳米50g 4-6年级 粳米70g | 100g |
| 周四 | 红烧鸡腿 | 肉沫粉丝 | 双色包菜丝 | 西红柿鸡蛋汤 | 燕麦饭 | 蒸饺 |
| 克重 | 100g | 肉沫20g 粉丝70g | 胡萝卜30g 包菜80g | 番茄20g 鸡蛋5g | 1-3年级 粳米50g 4-6年级 粳米70g | 40g |
| 周五 | 基围虾 | 鱼香肉丝 | 清炒黄瓜 | 红枣绿豆甜汤 | 白米饭 | 香蕉 |
| 克重 | 活虾90g | 洋葱20g 胡萝卜丝20g 土豆丝30g 猪肉丝20g | 黄瓜110g | 红枣10g 绿豆10g | 1-3年级 粳米50g 4-6年级 粳米70g | 香蕉120g |
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青龙实验小学第1周食谱 2024.9.2-9.6
发布时间：2024-09-03
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来源：原创
作者：倪晓益
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