| 青龙实验小学师生菜谱 | ||||||
| 第七周食谱 2024.10.14-10.18 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
| 星期一 10.14 | 基围虾 | 番茄炒鸡蛋 | 木耳青菜 | 白萝卜肉沫汤 | 白米饭 | 橘子 |
| 基围虾90g | 番茄60g 鸡蛋35g | 木耳1g 青菜105g | 白萝卜30g 肉沫10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 橘子120g | |
| 星期二 10.15 | 洋葱烧牛柳 | 芹菜水面筋肉丝 | 双色玉米 | 番茄鸡蛋汤 | 小米饭 | 蒸饺 |
| 牛柳80g 洋葱30g | 药芹段20g 胡萝卜10g 水面筋丝30g 猪肉丝30g | 玉米80g 青豆30g | 西红柿15g 鸡蛋10g | 1-3年级 小米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 小米3g 4-6年级 粳米67g | 蒸饺40g | |
| 星期三 10.16 | 面筋塞肉 | 肉沫香菇粉丝 | 木耳白菜 | 银耳南瓜汤 | 白米饭 | 酸奶 |
| 面筋塞肉80g | 肉沫40g 香菇15g 粉丝15g | 木耳1g 大白菜105g | 南瓜25g 银耳1.5g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 酸奶120g | |
| 星期四 10.17 | 酱烧鸡腿 | 肉丝菜沫香菇炒饭 | 双色包菜丝 | 常州豆腐汤 | 白米饭 | 饼干 |
| 鸡腿100g | 肉丝30g 香菇10g 青菜20g | 胡萝卜10g 包菜丝100g | 豆腐20g 鸭血10g 豆渣饼3g 百叶5g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 饼干60g | |
| 星期五 10.18 | 五花肉烧百叶结 | 菜椒海带肉丝 | 炒生菜 | 玉米蛋花羹 | 红豆饭 | 香梨 |
| 五花肉75g 百叶结35g | 肉丝45g 海带丝30g 胡萝卜10g | 生菜110g | 玉米25g 鸡蛋10g | 1-3年级 红豆60g 4-6年级 红豆70g | 香梨120g | |
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青龙实验小学第7周食谱 2024.10.14-10.18
发布时间：2024-10-13
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来源：原创
作者：倪晓益
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