| 青龙实验小学师生菜谱 | ||||||
| 第八周食谱 2024.10.21-10.25 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
| 星期一 10.21 | 黄焖鸡 | 葱油炖鸡蛋 | 面筋大白菜 | 冬瓜海带汤 | 白米饭 | 奥利奥饼干 |
鸡块110g | 鸡蛋50g | 面筋5g 大白菜105g | 冬瓜30g 海带10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 奥利奥饼干35g | |
| 星期二 10.22 | 大排 | 海带肉丝 | 豆芽粉丝 | 南瓜银耳汤 | 白米饭 | 玉米 |
| 大排1500个 | 海带60g 肉丝30g | 黄豆芽20g 粉丝50g | 南瓜20g 银耳5g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 玉米3000 | |
| 星期三 10.23 | 面筋塞肉 | 虾仁双色玉米 | 大素鸡 | 红豆西米露薏米汤 | 燕麦饭 | 果味酸奶 |
| 3000个 | 虾仁30g 玉米60g 胡萝卜15g | 素鸡3000片 | 红豆10g 薏米15g 西米露10g | 1-3年级 燕麦3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 燕麦3g 4-6年级 粳米67g | 酸奶100g | |
| 星期四 10.24 | 红烧排骨 | 肉沫香菇豆腐 | 百叶丝炒青菜 | 西红柿鸡蛋汤 | 白米饭 | 小米糕 |
小排110g | 肉沫20g 香菇15g 豆腐50g | 青菜100g 百叶丝10g | 西红柿30g 鸡 蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 小米糕40g | |
| 星期五 10.25 | 鸡大腿 | 木耳胡萝卜炒鸡蛋 | 蒜泥炒生菜 | 白萝卜肉沫汤 | 白米饭 | 橘子 |
| 鸡大腿3000个 | 木耳3g 鸡蛋55g 胡萝卜25g | 生菜110g | 白萝卜 30g 肉 沫 10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 橘子100g | |
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青龙实验小学第8周食谱 2024.10.21-10.25
发布时间：2024-10-19
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来源：原创
作者：倪晓益
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