| 青龙实验小学师生菜谱 | ||||||
| 第十周食谱 2024.11.4-11.8 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 11.4 | 鹌鹑蛋烧肉 | 白菜肉片年糕 | 清炒茼蒿 | 雪菜蛋汤 | 白米饭 | 橘子 |
| 鹌鹑蛋35g 猪肉块55g | 白菜55g 肉片15g 年糕30g | 茼蒿110g | 雪菜20g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 橘子110g | |
| 星期二 11.5 | 土豆鸡块 | 西红柿炒鸡蛋 | 香菇青菜 | 白菜粉丝汤 | 花生饭 | 小米糕 |
鸡块50g 土豆60g | 西红柿70g 鸡蛋45g | 香菇5g 青菜105g | 白菜30g 粉丝4g | 1-3年级花生3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 花生3g 4-6年级 粳米67g | 小米糕40g | |
| 星期三 11.6 | 糖醋小排 | 菜椒海带炒鸡丝 | 油麦菜 | 榨菜蛋汤 | 白米饭 | 酸奶 |
仔排110g | 鸡丝40g 菜 椒5g 海带丝30g 胡萝卜15g | 油麦菜110g | 榨菜25g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 酸奶100g | |
| 星期四 11.7 | 酸汤鱼片 | 土豆鸡丁 | 蒜泥生菜 | 西红柿豆腐鸡蛋羹 | 小米饭 | 玉米 |
| 鱼片70g 西红柿25g 木耳5g | 鸡丁45g 土豆45g | 生菜110g | 西红柿25g 豆腐15g 鸡蛋10g | 1-3年级 小米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 小米3g 4-6年级 粳米67g | 玉米60g | |
| 星期五 11.8 | 红烧鸡腿 | 杏鲍菇肉片 | 炒毛白菜 | 鸭血汤 | 白米饭 | 奥利奥饼干 |
鸡腿110g | 杏鲍菇60g 肉片30g | 毛白菜110g | 鸭血35g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 奥利奥饼干30g | |
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青龙实验小学师生第10周食谱 2024.11.4-11.8
发布时间：2024-11-03
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来源：原创
作者：倪晓益
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