| 青龙实验小学师生菜谱 | ||||||
| 第十一周食谱 2024.11.11-11.15 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 11.11 | 香酥原味鸡块 | 胡萝卜面筋丝炒肉片 | 木耳大白菜 | 西红柿鸡蛋汤 | 白米饭 | 纯牛奶 |
| 香酥鸡块110g | 面筋丝60g 肉片35g 胡萝卜10g | 木耳5g 大白菜105g | 西红柿30g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 纯牛奶100g | |
| 星期二 11.12 | 红烧鸡翅根 | 西红柿炒鸡蛋 | 香菇青菜 | 冬瓜海带汤 | 燕麦饭 | 饼干 |
| 鸡翅根110g*2 | 西红柿70g 鸡蛋45g | 香菇5g 青菜105g | 冬瓜30g 海带10g | 1-3年级 燕麦3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 燕麦3g 4-6年级 粳米67g | 饼干30g | |
| 星期三 11.13 | 土豆牛肉 | 方腿菜沫炒饭 | 包菜丝 | 雪菜蛋汤 | 白米饭 | 橘子 |
| 土豆25g 牛肉85g | 方腿30g 香菇10g 青菜30g | 包菜110g | 雪菜20g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 橘子120g | |
| 星期四 11.14 | 滑油大排 | 咖喱莴苣鸡丁 | 蒜泥生菜 | 常州豆腐汤 | 黑米饭 | 葱油花卷 |
大排110g | 鸡丁35g 莴苣35g 胡萝卜15g | 生菜110g | 豆腐20g 鸭血10g 豆渣饼3g 百叶5g 鸡蛋10g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 葱油花卷40g | |
| 星期五 11.15 | 红烧鸡块 | 菜椒胡萝卜鸡丝 | 炒毛白菜 | 红豆西米露薏米汤 | 白米饭 | 酸奶 |
| 鸡块110g | 菜椒15g 鸡丝40g 胡萝卜45g | 毛白菜110g | 红豆10g 薏米15g 西米露10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 酸奶100g | |
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青龙实验小学师生第11周食谱 2024.11.11-11.15
发布时间：2024-11-10
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来源：原创
作者：倪晓益
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