| 青龙实验小学师生菜谱 | ||||||
| 第十二周食谱 2024.11.18-11.22 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 11.18 | 糖醋排骨 | 韭香肉沫坨粉 | 香菇青菜 | 雪菜鸡蛋汤 | 白米饭 | 香蕉 |
| 排骨110g | 韭菜10g 猪肉沫30g 坨粉70g | 香菇5g 青菜105g | 雪菜10g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 香蕉120g | |
| 星期二 11.19 | 黑椒牛仔骨 | 西红柿炒鸡蛋 | 木耳白菜 | 冬瓜海带汤 | 燕麦饭 | 小米糕 |
| 牛仔骨90g 青椒20g | 西红柿70g 鸡蛋45g | 木耳5g 白菜105g | 冬瓜30g 海带10g | 1-3年级 燕麦3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 燕麦3g 4-6年级 粳米67g | 小米糕35g | |
| 星期三 11.20 | 奥尔良琵琶腿 | 花菜炒肉片 | 清炒菠菜 | 红豆南瓜汤 | 白米饭 | 酸奶 |
| 琵琶腿120g | 花菜60g 猪肉片45g | 菠菜110g | 红豆10g 南瓜25g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 酸奶100g | |
| 星期四 11.21 | 土豆烧叉烧 | 娃娃菜方腿 | 蒜泥生菜 | 西红柿鸡蛋汤 | 黑米饭 | 蒸饺 |
| 土豆45g 叉烧65g | 娃娃菜70g 方腿35g | 生菜110g | 西红柿30g 鸡蛋10g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 蒸饺20g*2个 | |
| 星期五 11.22 | 百叶结烧肉 | 莴苣肉丝 | 清炒茼蒿 | 肉沫萝卜汤 | 白米饭 | 玉米段 |
| 百叶结45g 五花肉65g | 莴苣70g 肉丝40g | 茼蒿110g | 白萝卜30g 肉沫10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 玉米段 60g | |
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青龙实验小学师生第12周食谱 2024.11.18-11.22
发布时间：2024-11-15
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来源：原创
作者：倪晓益
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