| 青龙实验小学师生菜谱 | ||||||
| 第十三周食谱 2024.11.25-11.29 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 11.25 | 糖醋小排 | 西红柿炒鸡蛋 | 油麦菜 | 冬瓜海带汤 | 白米饭 | 苹果 |
| 小排110g | 西红柿70g 鸡蛋45g | 油麦菜110g | 冬瓜30g 海带10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 苹果120g | |
| 星期二 11.26 | 基围虾 | 鱼香肉丝 | 蒜泥生菜 | 西红柿鸡蛋汤 | 燕麦饭 | 饼干 |
| 基围虾90g | 洋葱20g胡萝卜15g木耳1g 土豆丝30g 猪肉丝30g | 生菜110g | 西红柿30g 鸡蛋10g | 1-3年级 燕麦3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 燕麦3g 4-6年级 粳米67g | 饼干40g | |
| 星期三 11.27 | 鸭腿块 | 香菇肉沫豆腐 | 清炒菠菜 | 银耳南瓜汤 | 白米饭 | 酸奶 |
| 鸭腿块110g | 肉沫35g 豆腐50g 香菇15g | 菠菜110g | 银耳2g 南瓜30g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 酸奶100g | |
| 星期四 11.28 | 油豆腐烧肉 | 莴苣炒鸡蛋 | 炒生瓜 | 白菜粉丝汤 | 黑米饭 | 蒸山芋 |
| 油豆腐35g 肉75g | 莴苣50g 鸡蛋45g | 炒生瓜110g | 白菜30g 粉丝 4g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 山芋100g | |
| 星期五 11.29 | 红烧鸡腿 | 菜椒海带肉丝 | 清炒大白菜 | 番茄豆腐鸡蛋羹 | 白米饭 | 橘子 |
| 鸡腿120g | 肉丝35g 海带丝45g 菜椒15g | 大白菜110g | 西红柿25g 豆腐15g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 橘子100g | |
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青龙实验小学师生第13周食谱 2024.11.25-11.29
发布时间：2024-11-24
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来源：原创
作者：倪晓益
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