| 青龙实验小学师生菜谱 | ||||||
| 第十五周食谱 2024.12.9-12.13 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 12.9 | 鹌鹑蛋烧肉 | 西红柿炒鸡蛋 | 大青菜 | 冬瓜海带汤 | 白米饭 | 苹果 |
| 前夹肉50g 鹌鹑蛋3个 精肉50g | 西红柿70g 鸡蛋40g | 大青菜100g | 冬瓜25g 海带10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 苹果120g | |
| 星期二 12.10 | 土豆扇子骨 | 药芹炒肉丝 | 蒜泥生菜 | 玉米粒蛋花汤 | 燕麦饭 | 饼干 |
| 土豆40g 扇子骨80g | 药芹60g 猪肉丝30g | 生菜100g | 玉米粒30g 鸡蛋10g | 1-3年级 燕麦3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 燕麦3g 4-6年级 粳米67g | 奥利奥饼干40g | |
| 星期三 12.11 | 黄焖鸡块 | 香菇肉沫粉丝 | 清炒菠菜 | 青菜面条汤 | 白米饭 | 酸奶 |
| 鸡腿肉120g | 肉沫30g 粉丝20g 香菇10g | 菠菜100g | 青菜25g 面条12g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 酸奶100g | |
| 星期四 12.12 | 红烧大排 | 杏鲍菇木耳炒鸡蛋 | 炒茼蒿菜 | 西红柿鸡蛋汤 | 黑米饭 | 玉米 |
| 大排80g | 杏鲍菇50g 鸡蛋45g 木耳1g | 茼蒿菜100g | 西红柿25g 鸡蛋10g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 玉米60g | |
| 星期五 12.13 | 基围虾 | 扬州炒饭 | 百叶娃娃菜 | 金针菇豆腐鸡蛋羹 | 白米饭 | 橘子 |
| 基围虾110g | 什锦菜50g 鸡蛋25g | 百叶10g 娃娃菜90g | 金针菇10g 豆腐15g 鸡蛋5g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 橘子100g | |
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青龙实验小学师生第15周食谱 2024.12.9-12.13
发布时间：2024-12-06
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来源：原创
作者：倪晓益
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