| 青龙实验小学师生菜谱 | ||||||
| 第十六周食谱 2024.12.16-12.20 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 12.16 | 酸汤肉片 | 肉沫茄子 | 清炒菠菜 | 白菜豆腐汤 | 白米饭 | 香蕉 |
| 猪肉片65g 莴苣30g 木耳1g | 肉沫20g 茄子80g | 菠菜100g | 白菜30g 豆腐10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 香蕉120g | |
| 星期二 12.17 | 可乐鸡翅中 | 肉沫香菇豆腐 | 百叶毛白菜 | 西红柿鸡蛋汤 | 燕麦饭 | 山芋 |
| 鸡翅中80g | 肉沫35g 香菇10g 豆腐50g | 百叶10 毛白菜90g | 西红柿25g 鸡蛋10g | 1-3年级 燕麦3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 燕麦3g 4-6年级 粳米67g | 山芋100g | |
| 星期三 12.18 | 年糕排骨 | 西芹炒肫肝 | 炒茼蒿 | 平菇鸡蛋汤 | 白米饭 | 酸奶 |
年糕30g 排骨80g | 西芹70g 肫肝30g | 茼蒿100g | 平菇20g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 酸奶100g | |
| 星期四 12.19 | 红烧鸭肉块 | 花菜肉片 | 香菇青菜 | 番茄金针菇鸡蛋汤 | 黑米饭 | 玉米 |
鸭腿肉100g | 花菜70g 猪肉片30g | 青菜100g 香菇5g | 西红柿20g 金针菇5g 鸡蛋5g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 玉米60g | |
| 星期五 12.20 | 百叶结烧肉 | 西红柿炒鸡蛋 | 木耳大白菜 | 鸭血粉丝汤 | 白米饭 | 橘子 |
| 百叶结30g 五花肉80g | 西红柿70g 鸡蛋40g | 木耳3g 大白菜90g | 鸭血10g 粉丝4g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 橘子120g | |
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青龙实验小学师生第16周食谱 2024.12.16-12.20
发布时间：2024-12-13
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来源：原创
作者：倪晓益
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