| 青龙实验小学师生菜谱 | ||||||
| 第十九周食谱 2025.1.6-1.10 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 1.6 | 土豆排骨 | 葱油炖鸡蛋 | 菠菜 | 白菜豆腐汤 | 白米饭 | 苹果 |
土豆30g 排骨80g | 鸡蛋60g | 菠菜100g | 白菜30g 豆腐10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 苹果120g | |
| 星期二 1.7 | 酱汁鸡腿 | 肉沫平菇豆腐 | 百叶毛白菜 | 西红柿鸡蛋汤 | 燕麦饭 | 饼干 |
| 鸡腿120g | 肉沫30g 平菇10g 豆腐50g | 百叶10 毛白菜90g | 西红柿25g 鸡蛋10g | 1-3年级 燕麦3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 燕麦3g 4-6年级 粳米67g | 奥利奥饼干30g | |
| 星期三 1.8 | 酸汤肉片 | 宫保鸡丁 | 黑塔菜 | 平菇鸡蛋汤 | 白米饭 | 酸奶 |
| 猪肉片65g 莴苣30g 木耳1g | 胡萝卜20g 土豆35g 鸡丁30g | 黑塔菜100g | 平菇20g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 酸奶100g | |
| 星期四 1.9 | 红烧鸡块 | 莴苣炒肉丝 | 大白菜 | 番茄金针菇鸡蛋汤 | 黑米饭 | 葱油花卷 |
鸡块110g | 莴苣60g 肉丝30g | 大白菜100g | 西红柿20g 金针菇5g 鸡蛋5g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 花卷40g | |
| 星期五 1.10 | 金针菇肥牛 | 西红柿炒鸡蛋 | 香菇青菜 | 鸭血粉丝汤 | 白米饭 | 玉米 |
| 金针菇20g 莴苣10g 肥牛90g | 西红柿70g 鸡蛋40g | 香菇5g 青菜100g | 鸭血10g 粉丝4g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 玉米段60g | |
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青龙实验小学师生第19周食谱 2025.1.6-1.10
发布时间：2025-01-05
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来源：原创
作者：倪晓益
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