| 青龙实验小学师生菜谱 | ||||||
| 2025.3.3-3.7 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 3.3 | 红烧鸡腿 | 鱼香肉丝 | 蒜泥生菜 | 玉米蛋花羹 | 白米饭 | 蜜桔 |
| 鸡腿140g | 洋葱20g 胡萝卜15g 土豆30g 木耳1g 猪肉丝30g | 生菜100g | 玉米25g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 蜜桔120g | |
| 星期二 3.4 | 红烧扇子骨 | 花菜肉片 | 大青菜 | 西红柿鸡蛋汤 | 燕麦饭 | 馒头 |
| 扇子骨120g | 肉片40g 花菜60g 胡萝卜10g | 大青菜100g | 西红柿25g 鸡蛋10g | 1-3年级 燕麦3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 燕麦3g 4-6年级 粳米67g | 馒头40g | |
| 星期三 3.5 | 红烧肉 | 年糕土豆鸡丁 | 菠菜 | 平菇鸡蛋汤 | 白米饭 | 纯牛奶 |
| 前夹肉60g 五花肉50g | 年糕30g 土豆30g 鸡丁40g | 菠菜100g | 平菇20g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 牛奶125ML | |
| 星期四 3.6 | 红烧鸡翅中 | 莴苣炒肉丝 | 大白菜 | 常州豆腐汤 | 黑米饭 | 烧麦 |
鸡翅中110g | 莴苣60g 肉丝30g 胡萝卜5g | 大白菜100g | 百叶5g 豆腐10g 鸭血5g 豆渣饼3g 鸡蛋10g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 烧麦40g | |
| 星期五 3.7 | 基围虾 | 葱油炖鸡蛋 | 百叶毛白菜 | 红枣银耳汤 | 白米饭 | 香梨 |
基围虾90g | 鸡蛋60g | 百叶5g 毛白菜100g | 红枣10g 银耳4.5g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 香梨100g | |
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青龙实验小学师生第四周食谱 2025.3.3-3.7
发布时间：2025-03-01
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来源：原创
作者：倪晓益
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