| 青龙实验小学师生菜谱 | ||||||
| 2025.9.22—9.30 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 9.22 | 鸡腿 | 肉沫香菇豆腐 | 青菜 | 西红柿鸡蛋汤 | 白米饭 | 香蕉 |
| 鸡腿100g | 肉沫20g 香菇10g 豆腐50g | 青菜100g | 西红柿25g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 香蕉120g | |
| 星期二 9.23 | 虾仁炒蛋 | 大烧百叶肉片 | 蒜泥生菜 | 玉米蛋花羹 | 小米饭 | 桂花糕 |
| 虾仁90g 鸡蛋50 | 百叶50g 肉片20g 胡萝卜10g | 生菜100g | 玉米10g 鸡蛋10g | 1-3年级 小米3g 粳米57g 4-6年级 小米3g 粳米67g | 桂花糕60g | |
| 星期三 9.24 | 百叶结烧肉 | 杏鲍菇炒蛋 | 百叶毛白菜 | 青菜面条汤 | 白米饭 | 牛奶 |
| 百叶结30g 前夹肉90 | 杏鲍菇50g 木耳1g 鸡蛋40g | 百叶5g 毛白菜100g | 青菜20g 鸡蛋20g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 牛奶125ML | |
| 星期四 9.25 | 酱汁鸡翅中 | 西红柿炒蛋 | 糖醋包菜 | 白菜豆腐汤 | 黑米饭 | 徐福记沙琪玛 |
| 鸡翅中120g | 西红柿70g 鸡蛋40g | 包菜90g | 豆腐15g 白菜20g | 1-3年级 黑米3g 粳米57g 4-6年级 黑米3g 粳米67g | 沙琪玛40g | |
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
| 星期五 9.26 | 糖醋排骨 | 黄瓜炒鸡蛋 | 青苋菜 | 海带冬瓜汤 | 白米饭 | 苹果 |
| 排骨110g | 黄瓜70g 鸡蛋40g | 青苋菜100g | 冬瓜25g 海带10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 苹果120g | |
星期日 9.28 | 基围虾 | 鱼香肉丝 | 油麦菜 | 西湖牛肉羹 | 白米饭 | 红糖发糕 |
| 基围虾90g | 洋葱20g 胡萝卜15g 木耳1g 土豆30g 猪肉丝30g | 油麦菜120g | 牛肉米10g 西红柿25g 西芹10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 红糖发糕40g | |
| 星期一 9.29 | 酸汤鱼片 | 茭白炒肉片 | 蒜泥生菜 | 常州豆腐汤 | 黑米饭 | 香梨 |
| 鱼片50g 木耳2g 西红柿50g | 肉片20g 茭白80g 胡萝卜10g | 生菜100g | 豆腐20g 百叶5g 鸭血10g 豆渣饼5g 鸡蛋10g | 1-3年级 黑米3g 粳米57g 4-6年级 黑米3g 粳米67g | 香梨40g | |
| 星期二 9.30 | 番茄牛腩 | 西芹炒肫肝 | 青苋菜 | 鸭血粉丝汤 | 白米饭 | 牛奶 |
| 番茄40g 牛腩70g 木耳2g | 西芹60g 肫肝40g 木耳2g | 青苋菜100g | 鸭血10g 粉丝5g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 牛奶125ML | |
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青龙实验小学第4、5周师生菜谱 2025.9.22-9.30
发布时间：2025-09-20
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来源：原创
作者：倪晓益
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