| 青龙实验小学师生菜谱 | ||||||
| 2025.12.8-12.12 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 12.8 | 酸汤鱼片 | 肉丝青菜鸡蛋炒饭 | 糖醋包菜 | 红豆薏米汤 | 白米饭 | 红糖发糕 |
| 鱼片70g木耳2g 西红柿50g | 肉丝60青菜35g 鸡蛋40g | 包菜100g | 赤豆10g 薏米5g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 红糖发糕40g | |
| 星期二 12.9 | 扇子骨 | 黄瓜炒鸡蛋 | 青椒绿豆芽 | 白菜粉丝汤 | 燕麦饭 | 沙琪玛 |
| 扇子骨120g | 黄瓜70g 鸡蛋40g | 青椒15g 绿豆芽100g | 粉丝5g 白菜20g | 1-3年级 燕麦3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 燕麦3g 4-6年级 粳米67g | 徐福记沙琪玛35g | |
| 星期三 12.10 | 酱汁鸡翅中 | 药芹炒肉丝 | 木耳大白莱 | 番茄蛋汤 | 白米饭 | 牛奶 |
| 鸡翅中110g | 肉丝30g药芹80g 胡萝卜10g | 大白菜110g 木耳1g | 西红柿25g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 牛奶125mL | |
| 星期四 12.11 | 糖醋排骨 | 西红柿炒蛋 | 菠菜 | 海带冬瓜汤 | 黑米饭 | 玉米 |
| 排骨120g | 西红柿70g 鸡蛋40g | 菠菜120g | 冬瓜25g 海带10g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 玉米段65g | |
| 星期五 12.12 | 土豆牛肉 | 肉丝香菇粉丝 | 青菜 | 玉米蛋花羹 | 白米饭 | 蜜桔 |
| 土豆70g 牛肉60g | 肉丝30g 香菇20g粉丝40g | 青菜120g | 玉米15g 鸡蛋5g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 蜜桔170g | |
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青龙实验小学师生菜谱2025.12.8-12.12
发布时间：2025-12-05
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来源：原创
作者：倪晓益
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