| 青龙实验小学师生菜谱 | ||||||
| 2025.12.15-12.19 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 12.15 | 鸡腿 | 黄瓜炒肉片 | 青椒绿豆芽 | 番茄蛋汤 | 白米饭 | 苹果 |
| 鸡腿100g | 黄瓜60g 肉片40g胡萝卜10g | 青椒15g 绿豆芽100g | 西红柿25g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 苹果170g | |
| 星期二 12.16 | 百叶结烧肉 | 西红柿炒蛋 | 菠菜 | 海带冬瓜汤 | 小米饭 | 雪饼 |
| 百叶结30g 带皮前夹肉40g 带皮五花肉50g | 西红柿70g 鸡蛋40g | 菠菜120g | 冬瓜25g 海带10g | 1-3年级 小米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 小米3g 4-6年级 粳米67g | 旺旺雪饼30g | |
| 星期三 12.17 | 番茄牛腩 | 花菜炒肉片 | 青菜 | 鸭血粉丝汤 | 白米饭 | 蜜桔 |
| 番茄50g 牛腩90g 木耳2g | 花菜70g 肉片30g 胡萝卜10g | 青菜120g | 鸭血10g 粉丝5g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 蜜桔120g | |
| 星期四 12.18 | 基围虾 | 肉丝平菇豆腐 | 蒜泥生菜 | 金针菇蛋汤 | 黑米饭 | 酸奶 |
| 基围虾90g | 肉丝40g 平菇20g豆腐60g | 生菜110g 大蒜头1g | 金针菇20g 鸡蛋10g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 酸奶150mL | |
| 星期五 12.19 | 糖醋排骨 | 西芹炒肫肝 | 百叶毛白菜 | 红枣银耳汤 | 白米饭 | 刀切馒头 |
| 排骨120g | 西芹60g肫肝40g 木耳2g | 毛白菜110g 百叶5g | 红枣10g 银耳3g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 刀切馒头50g | |
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青龙实验小学师生菜谱2025.12.15-12.19
发布时间：2025-12-13
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来源：原创
作者：倪晓益
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